ArInfoCómo manejar la ansiedad de los primeros días de clases
Una especialista brinda consejos a los padres para comprender mejor la situación y no desesperarse ante la angustia de los pequeños
Durante los primeros días de clases del año, es normal que exista un cierto nivel de ansiedad en niños, niñas y adolescentes. Sobre todo, cuando se trata de un cambio fuerte como es el comienzo de un nuevo ciclo, sea este el primario o el secundario.
“La ansiedad es una emoción para adaptarse y es normal en el ser humano frente a situaciones nuevas. Los adultos le hacen frente de una manera y los chicos de otras”, explicó la psiquiatra Alicia Portela.
Para los chicos, el cambio a esta altura del año puede implicar desde conocer a la nueva maestra, tener nuevos compañeros o afrontar un cambio de rutina, hasta el hecho de venir de una situación de verano donde están más tiempo con los padres y tener que atravesar una separación.
“En general, ante todo esto, hay un periodo de adaptación con algún síntoma de ansiedad en ciertos chicos, pero es algo transitorio”, aseguró la especialista en diálogo con “Ojos abiertos” en Radio ArinfoPlay.
Esta ansiedad se puede manifestar de distintas maneras, pero siempre puede ser fácil de detectar por los padres. Los chicos pueden tener más sueño, dormir menos, a veces están más inquietos o más agresivos. También se apegan más a la madre o lloran porque no quieren ir al colegio. Esas son las formas en que responden a un período de adaptación.
“Hay que entender que hay que volver a reinstalar una rutina diferente. Hay que plantear límites en los tiempos: para jugar, hacer la tarea, etcétera. Ya no hay voluntad de hacer lo que quiera cuando quiera como en las vacaciones. Hay que adaptar al chico a algo nuevo”, sostuvo la Dra.Portela.
Sin embargo, alertó: “Si esto no es transitorio y se mantiene en el tiempo, hay que ver a qué se debe. Si tiene que ver con los compañeros, con el nivel educativo, etcétera. Hay que analizar cada caso particular. En general, la ansiedad se da en un período de 15 días donde el chico puede cambiar la conducta. Hay que tener en cuenta que está haciendo un cambio y que no lo expresa como un adulto, sino como puede”.
“Lo más importantes desde el punto de vista de los padres es preguntarles a los chicos y hablarles. Uno a veces se enoja y les grita por sus manifestaciones, en vez de validar lo que le está pasando, este cambio que está atravesando. El chico tiene que poder expresar y comunicar lo que le pasa”, concluyó la psiquiatra desde los micrófonos de Radio ArinfoPlay.
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In zwei 8-wöchigen Interventionsstudien wurde die Wirkung des Verzehrs von mit GABA angereichertem Reis auf den Schlaf gesunder Personen untersucht. Yoshida et al. (2015), die gesunde Personen mittleren Alters mit schlechtem Schlaf untersuchten, fanden einen Trend zur Verbesserung des Gefühls beim Aufwachen in der Gruppe mit GABA-Reis (16,8 mg GABA in 150 g GABA-Reis/Tag) (im Vergleich zu weißem Reis - 4,1 mg GABA in 150 g weißem Reis/Tag) in der vierten Woche der Intervention und nach zwei Wochen der Intervention (d. h. in der zehnten Woche). Sie fanden keinen Effekt von GABA-Reis auf den VAS-Schläfrigkeitswert. Im Gegensatz dazu berichteten Okada et al. (2000) bei Frauen nach der Menopause, dass der Verzehr von dreimal täglich 26,4 mg GABA-Reis (im Vergleich zu Kontrollreis) die Schlaflosigkeitswerte des Kupperman Menopause Index in der vierten Woche der Behandlung verbesserte. Darüber hinaus untersuchte nur eine 4-wöchige Studie die Wirkung des biosynthetischen GABA-Konsums auf den Schlaf bei gesunden älteren Teilnehmern. Unter Verwendung des OSA-Schlafinventars zeigten sich in der GABA-Gruppe nach vierwöchiger Behandlung Verbesserungen beim Einsetzen und Aufrechterhalten des Schlafs, bei der Schläfrigkeit am Morgen und bei der Erholung von Müdigkeit, obwohl keine Unterschiede zwischen GABA- und Placebogruppen festgestellt wurden (Yamatsu et al., 2013). https://svetka.info/kwas-gaba-suplement-opinie-polski.html Wir brauchen noch viel mehr Forschung, um sicher zu wissen, ob GABA-Ergänzungen hilfreich sind oder nicht. Abgesehen davon sind sie teuer (wie die meisten Nahrungsergänzungsmittel), und wenn Sie nicht ängstlich sind, unter Schlaflosigkeit leiden oder sehr gestresst sind, sind sie es wahrscheinlich nicht wert. Es scheint nicht viele Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu geben, aber bis mehr Forschung betrieben wird, würde ich vorsichtig sein.